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肝脏是人体最重要的排毒器官

2018-11-05 来源:前列腺炎男人肾虚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:大蒜令人呛鼻的活性物质,有杀菌能力,促进淋巴细胞增生,可加强肝脏的解毒酶活性。核桃里含ω-3脂肪酸和抗氧化物质,非酒精性脂肪肝的人可以吃核桃来增强肝功能。

养肝就等于养命!肝脏是人体最重要的排毒器官,又被叫做“人体的化工厂”。

全球超过2亿人患有乙型肝炎,而我国是肝炎负担最重的国家之一。此外,酒精肝、脂肪肝,也是现代人常患的肝炎。7月28日是“世界肝炎日”,养肝莫忽视。

肝有哪些“功”?

肝脏作为“化工厂”,主要通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒、吞噬病菌这4种方式平衡身体的健康。此外,它还起着代谢、免疫、胆汁生成、凝血、电解质调节等作用。肝脏是人体内最大的腺体,细分它的功能达1500余种。

4个信号,看脸识肝毒

1、痘痘、粉刺

肝脏具有调节荷尔蒙平衡的功能。肝脏藏毒,黄体荷尔蒙的分泌太多,黄体荷尔蒙让皮脂分泌过多,所以导致了粉刺、痘痘增多。

2、红鼻头

肝功能衰退时,内分泌紊乱,也会导致鼻头大毛细血管扩张,而造成鼻头发红。

3、黄褐斑

肝毒多,并且不能排除掉,气血不通,会造成血瘀,从而引起色斑、暗疮不断增加,皮肤也变得干燥、粗糙。

4、脸色消沉

脸色红色代表健康。而肝血不足时,脸部也得不到滋养,脸色就暗淡无光了,并且还表现出眼圈长期发黑。

(若要清楚自己的肝功各项指标,建议去医院做血液生化检验和病毒标记检测。)

简单8招,给你的肝“洗澡”

1、预防消化道感染

夏天气温高,病菌易滋生。不吃剩菜剩饭,或经高温加热后食用;二是少吃路边摊,自己回家做;三是食物特别是海鲜类,要煮熟了吃。

2、多吃水果和蔬菜

夏天出汗多,体能消耗大,须提高蛋白质、维生素、纤维素摄入。牛奶、鸡蛋是最常见的蛋白质来源。果蔬含有大量的维生素和纤维素,记得洗净后食用。

3、少饮酒,多喝水

炎热天气,多补水,还能促进肝脏代谢。而酒以乙醇为主要成分,通过肝脏代谢转为乙醛、乙酸,对肝细胞有破坏作用。酒伤肝,大家都懂,即使啤酒,喝多了也一样。

4、少抽烟,多喝茶

烟草中的尼古丁、焦油、苯并芘吸入人体后,不仅对肺影响,也加重肝脏负担。尼古丁会影响肝脏微循环,使肝缺血。炎夏,可以多喝花茶、绿茶、枸杞,养肝明目,促进肠胃和血液循环,降低脂肪率。

5、少熬夜

成年人每天应有7小时以上睡眠,晚上11点后,人体的肝肾等也跟随大自然作息时间会进入休息与排毒。按照中医理论,凌晨1点后时护肝最佳时间,这个时候最好时在深度睡眠中。

6、大蒜、核桃,改善肝功

大蒜令人呛鼻的活性物质,有杀菌能力,促进淋巴细胞增生,可加强肝脏的解毒酶活性。核桃里含ω-3脂肪酸和抗氧化物质,非酒精性脂肪肝的人可以吃核桃来增强肝功能。

7、按摩太冲穴、大敦穴

太冲穴在脚背第1、2趾骨间,盘坐时左手拇指按右、右手按左此穴位,滑动按压20下。大敦穴在大脚趾的甲根部外侧,旋按压此穴位。

8、多动,保持气血畅通

“久坐伤骨,久视伤感”,平时注意运动,保持气血畅通。要保持心态平和,“怒伤肝”,生气不仅会让家庭不合,还会导致肝胆不和、肝气郁结

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