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4种经典中医补肾方法 简单好用健康养生

2019-08-05 来源:未来多美  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:肾主水,其色黑,中医人颜色深的食物,特别是颜色深的种子类食物有很好的补肾功效,中医还有"以形补形"的说法,就是我们常说的吃啥补啥的意思,黑豆颜色为黑,外形又酷似肾脏,所以黑豆有补肾功效。

现在工作的人,肾多少都会有些问题,中医里认为"肾为先天之本",肾一旦出现问题,身体最常出现的问题就是腰膝酸软,冬天最明显的问题就是畏寒怕冷,有的人还会有尿频尿急的问题。很影响日常生活。

日常如何补肾?

1、多吃黑豆

肾主水,其色黑,中医人颜色深的食物,特别是颜色深的种子类食物有很好的补肾功效,中医还有"以形补形"的说法,就是我们常说的吃啥补啥的意思,黑豆颜色为黑,外形又酷似肾脏,所以黑豆有补肾功效,平时煮米饭是可放些黑豆,煮出来的黑豆饭,除了别有一番风味,还有补肾的效果。

2、中药养肾

这里要介绍的是出自《千金方》的肉桂覆盆子茶,方子中有肉桂、覆盆子、丁香、芡实、益智仁、枸杞。有兴趣的可以去药店咨询抓药,买回来的材料,除了枸杞之外全部先放入锅中煮20分钟,再放入枸杞煮10分钟,取茶水饮用。或者把材料碾碎做成茶包,热水冲泡饮用。这个茶有益肾固精的作用,对阳虚的男女都适用。

3、吞津养肾

人的唾液分两种:比较清稀的为涎,由脾所主;比较稠厚的唾,由肾所主。以后稠厚的唾液别乱吐,很容易使肾气流失,致使腰膝酸软,身体疲劳。反过来,平时吞咽津液,就会有养肾益精的作用。

4、多给耳朵按摩

肾开窍于耳,常按摩耳多对养肾很有帮助。可双掌掌心盖住耳朵反复搓揉,或者是双手捏住双耳耳垂,往下拉然后放手,让耳垂自然回弹。按摩至耳朵发热即可,可促进耳朵血液循环,对肾脏与其他内脏都有养护作用。

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